ちょっと前の情報だけど、タモリさんとか福山雅治さんが、お湯だけで頭を洗う湯シャンを推奨していましたね。

有名人が言うと無条件で信じる人もいるけれど、お湯でアブラや臭いは取れないし、抜け毛・ハゲが止まるわけないと思うからどうなんだろう～(´・ω・`)

と思って調べたら、意外にも髪や頭皮にいいことが！

やり方によっては抜け毛が増えることもあるようです。

抜け毛が湯シャンで減るって？

シャンプーを使わずお湯だけで洗うと、頭皮や髪の毛にいいという意見がたくさんあります。シャンプーってそんなに悪いものだった？

抜け毛・ハゲの原因はシャンプーだった

抜け毛が多かったり、フケやかゆみ、湿疹などに長年悩まされてきた人が、湯シャンにしたらそれがなくなったという例は多いんです。

何が悪かったのかというと、シャンプーの強すぎる洗浄力です。

市販のシャンプーに多い、安くて洗浄力の強い石油系、高級アルコール系と呼ばれる洗浄成分によるもの。

湯シャンで抜け毛、フケ、かゆみが解消

湯シャンを続けていると、シャンプーで落としすぎていた皮脂が正常に戻って行きます。

このような変化は湯シャンを始めてすぐには起こりません。半年とか1年といった長い時間がかかるので、焦らず気長に取り組まないと成果は望めません。

湯シャンで臭い、ベタつき、フケは落ちないだろう

皮脂の分泌が多いと髪がベタついたり、酸化していやな臭いがします。こんな汚れは湯シャンでは無理な気がしますよね。

頭皮の乾燥やフケがある場合は、低めの温度でゆっくりていねいに洗います。マッサージしながらシャワーで2～3分洗うと、皮脂やフケもきれいに落とせます。

湯シャンで臭いやベタつきが気になる時は？

湯シャンを始めてしばらくは皮脂の過剰分泌が続いていて、頭皮や髪がベタつきます。続けていくうちに、頭皮の環境が改善されて過剰分泌も治まりますが、期間は早くて半年とか。

べたつきや匂いなど不快なことを我慢するのはつらいので、一気に湯シャンだけにせずゆっくりと移行しましょう。シャンプーと湯シャンの併用です。

抜け毛を防ぐ正しい湯シャンはこうする

湯シャンは髪のためにはいい方法ですが、間違った方法だと逆効果です。頭皮を健康にして抜け毛を防ぐ、正しい湯シャンの手順を教えます。

順番はこうなります。

ブラッシングはこうする

ブラッシングは髪が乾いた状態で行います。目的は髪や頭皮のごみ・ホコリを落とすことと、頭皮の皮脂を髪につけること。皮脂が髪を保護します。

なので、先に毛先を頭皮につけ、それから髪をすくように動かします。ゆっくりと時間をかけてていねいにブラッシングしてください。

ブラシの素材は動物の毛、イノシシやブタの毛がいいでしょう。

プラスチック製より髪の毛や頭皮に優しく当たります。静電気が起こらないのでホコリが付かないし、ツヤが出やすいなどの特長があります。

湯シャンの洗い方はこうする

お湯の温度は高すぎる（40度以上）と洗浄力が強くなり、頭皮が乾燥します。皮脂が過剰な人は高めでもいいですが、普通の人は33～38度くらいのぬるめがいいでしょう。

洗う時はツメが立たないように、指の腹で軽くマッサージするようにします。ゴシゴシこすると頭皮を傷めます。

洗う時間は2～3分かけてお湯をたっぷり流します。あまり洗いすぎると皮脂が落ちすぎ逆効果です。長くても5分以内にとどめましょう。

洗い終わって髪がキシキシするときは、クエン酸小さじ半分を洗面器に溶かし、髪にかけると治まります。酢でもいいんですが、匂いがあるのでちょっとね。

タオルドライはやさしくしよう

洗い終わって髪が濡れたままにしておくと、雑菌が繁殖しやすくなります。シャンプーにはたいてい抗菌・殺菌剤が入っていますが、湯シャンだとその作用がありません。

2ch住人に聞く湯シャンの評判

湯シャンしたらどんな変化が起こるのか、実際に試してみた人の意見を聞きました。2chだからストレートですよ。

18：名無しさん＠おーぷん2015/06/11(木)
俺は二日湯シャンで三日に一回だけちゃんと洗うって感じにしてるわ
出典元：http://ryusoku.com/archives/4412873.html

これが湯シャンの王道かもしれません。無理のないやり方が一番です。頭皮の自然回復力に期待するのが湯シャンですからね。

34: 名無しさん＠おーぷん 2015/12/22(火)
湯しゃんやってるけど1ヶ月以上は続けないと意味ないよ。あと痒くなったら普通にシャンプー。

 

次の日からまたお湯だけとか。湯しゃんしてるとシャンプーしたあとの油取りすぎ感がわかる
出典元：http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/47292362.html

湯シャンのこと、よくわかってるみたいです。湯シャンだけじゃなく、状況を見てシャンプーを使うのもいいですね。おかげで何が悪かったのか実感できましたから。

32：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2016/03/06(日)
湯シャンで何が悪いんや

 

38：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2016/03/06(日)
>>32頭皮に油が詰まるやん？

 

58：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2016/03/06(日)
>>38ワイ湯シャンでハゲ止まったで
出典元：http://alfalfalfa.com/articles/146420.html

効果があったみたいですね。誰でもやる前は38みたいなこと思うんですが、ハゲというか、抜け毛が止まるとはお湯の力はあなどれませんね。

23: 名無しさん＠おーぷん 2015/12/22
俺がハゲそうなのは否定しねーけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
湯シャンは明らかにハゲ加速させてるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
抜け毛がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
止まらねーんだもんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

 

ほんとに全部抜けるかと思って泣きそうだったｗｗｗｗｗｗ
出典元：http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/47292362.html

洗い残しを気にしてゴシゴシやりすぎたかも。それと、AGAとかの頭皮の環境悪化が原因でない薄毛の可能性がありますね。

24: 名無しさん＠おーぷん 2015/12/22(火)
お湯だけだと髪の毛がゴワゴワになるよな

 

乾かすとなんかパサパサするし

 

色々大事な成分が飛んでるのは間違いないと思う
出典元：http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/47292362.html

始めてすぐのころによくある状態ですね。かなり時間がかかりますが、次第に適量の皮脂が出てくるようになれば改善が望めます。

10：名無しさん＠おーぷん2015/06/11(木)
髪が長い女子のが大変よー二か月ぐらいやったよ

 

根本油っぽくて、先端がパサついて辞めた。
出典元：http://ryusoku.com/archives/4412873.html

完全に脂っ気が抜けないのが湯シャンのいいところなんですが、長い髪だとよく洗うことができないので洗い残しが出るんですね。長髪に湯シャンは無理かも。

5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2016/03/06(日)
あたま油生がやると逆効果や
出典元：http://alfalfalfa.com/articles/146420.html

そうですね。皮脂が過剰な人がいきなり湯シャンしても匂ったりベタベタ感がひどくなります。週一回くらいから始めないとすぐ挫折するでしょう。

湯シャンが逆効果だった人って？

湯シャンが合って気分よく続けている人もいれば、まったくダメで逆効果な人もいるようです。その逆効果の人ってこんな人です。

皮脂分泌の多い人

一般的に若い人は皮脂の分泌量が多いものです。いくらお湯に洗浄力があっても皮脂が多すぎると落としきれません。

夏は汗などの汚れも多いので、湯シャンだけでは力不足のこともあります。

また女性はホルモンバランスの変化につれて皮脂量も変動します。排卵期が終わった後から分泌が増え始め、生理日前が最も高い時期です。

皮脂が過剰な状態で湯シャンを続けても、頭皮の状態が悪化するだけです。

若い人は湯シャンだけでなくシャンプーと交互にするとか、時期によって方法を変えるなど、柔軟に対応することが必要でしょう。

フケがひどい人

乾いた小さなフケがパラパラ出る程度なら、湯シャンで改善する可能性はあります。

でもフケが異常にたくさん出たり脂っぽいフケが出る場合は、皮脂欠乏性皮膚炎や脂漏性皮膚炎かもしれません。

こうなると病気で、抜け毛もひどくなって脱毛症につながります。湯シャンでの改善は望めず悪化する可能性が大なので、早々に皮膚科へ相談しましょう。

整髪料を使う人

ワックスとかジェル、スプレーといった整髪料はお湯では落せません。

髪だけではなく頭皮にもついていて、洗い残った整髪料は毛穴をふさいだり雑菌が繁殖したりして頭皮に負担をかけます。

整髪料を使った時は必ずシャンプーを使って汚れを落としてください。なので日頃から整髪料を使う人は、湯シャンは無理という事になります。

まとめ～私には湯シャンは合わなかった

私の場合、湯シャンはダメでした。。。

何か汚れが残っているような気持ち悪さが嫌でした。

私はダメでしたが、合う人にはいいと思います。お湯だけで健康な頭皮が維持できて、本当に抜け毛が止まった人もいました。

試してみて絶対損はしません。だめならスグに止めればいいんですから。